ból nogi

Witam, Bardzo proszę o poradę bo jestem skolowana. 2 dni temu kucnelam z córką na rękach tak niefortunnie ze az usłyszałam trzask w kolanie. Ból straszny ledwo mogłam chodzić. Lekarz ortopeda po badaniu, bez zadnego zdjęcia ani usg stwierdził naciagnięcie MCL kolana lewego. Zalecił orteze i oszczedzanie kolana. Mowil jednak ze moge je zginac. [...]

[...] wdrażam następujący program, 3 x tydzień - FBW, uwarunkowany dyskopatią w odcinku lędźwiowym (tzw. wypuklina, dysk nie wyskakuje, ale ma na to ochotę..., czasem mnie łapie ból i usztywnienie - martwe ciągi i inne rarytasy nie dla mnie). Celem jest ogólny rozwój masy ze wskazaniem na klatkę. Robię (po 3 serie, 8 - 10 powtórzeń): - wyciskanie [...]

[...] natomiast prawa noga męczy się normalnie i z nią nie ma żadnych problemów, po zrobieniu pierwszej serii w następnej jestem w stanie wykonać maksymalnie 3 powtórzenia gdyż ból lewej nogi jest niedotrzymania, po czym przez następna 2-3dni kuśtykam lekko na lewą nogę. Jest to dla mnie dziwne bo prawa noga ma jeszcze dużo zapasu sił, podczas gdy [...]

[...] i wtedy przytrafiło mi się coś mało miłego.Z nogi wydobył się hałas jakby coś przeskoczyło( w mojej opini przeskoczyła mi kosć) podczas poruszania się nie odczuwam żadnego bólu ale juz podczas wymachów nogą, front kicków itp odczuwam dość silny ból tuż pod prawym pośladkiem. Miał ktoś podobna kontuzje? Jakies rady jak sobie z tym poradzić? Czy [...]

Witam. Na wstępie przedstawię moja sytuację.: 3tygodzie temu potocznie mówiąc Wypadł mi Dysk, straszny ból + Paraliż nogi. 16 Października miałem Operację Przepukliny Kręgosłupa L5-S1. / Jutro wychodzę ze szpitala i zaczynam rehabilitację. (18 tyg.) Bardzo zależy mi żeby wrócić do zdrowia i pomyślałem sobie 'może by tak spróbować tych Peptydow.  [...]

Witam, mam problem od około 2 tyg towarzyszy mi ból duzego palca u prawej nogi zaczoł mnie bolec gdy przywalilem w dosc duzy kamien prosto. Palec nie ze siwiał poprostu boli mnie caly czas najgorzej jak biegam i jak dotkne paznokcia lub go leciutko przycisne troche boli tez gdy chce go podnosze do gory. Niewiem co jest.. . Miał ktos taki [...]

[...] już od dziecka. Otóż około tygodnia temu bylem pobiegać by otrzymać kondycje gdy nagle po 2km zaczęła mnie bolec kostka u nogi, zlekceważywszy to i pomyślałem ze zaraz ból minie lecz to był błąd. Teraz mam przerwę od 3 do 6 tygodni i pisze do was z zapytaniem jak mogę ćwiczyć na siłowni by nie zesztywnieć. Miałbym w planie wzmocnić górne [...]

Hi, Jak cwiczyc rozciaganie? Czy raz dziennie wystarczy? Ile miesiacy trzeba cwiczyc zeby dojsc od fajfusa do pelnego szpagatu? Czy wykonujecie glownie cwiczenia statyczne czy dynamiczne? Jakie cwiczenia sa najlepsze(poleccie jakas stronke). Cwicze raz dziennie i nie widze zbytnich postepow. Moze szkopul w tym ze za krotko trzymam pozycje. Tyle ze [...]

[...] raz w roku w szpitalu :/ Około 5 tygodni temu miałem grype , słabo ją wyleczyłem więc miałem nawrót, nawrót bardzo dobrze wyleczyłem , a dzisiaj znowu gorączka 37,8 i ból głowy . Codziennie biore 2x bodymax , witamine C około 600mg , MSM 2 tabsy i arthro stop rapid , poniewaz za tydzien mialem zamiar zacząc pożądny trening na nogi [...]

[...] dokładny sposób to się stało, bo wyszło to dopiero po jakimś czasie, ale prawdopodobnie od kopnięcia. Mija 4 czy 5 miesiąc od kontuzji. Smarowałem różnymi maściami przeciwbólowymi/przeciwzapalnymi, moczyłem nogi w zimnej wodzie - trochę pomogło ale problem wrócił. Najdziwniejsze jest to, że ból występuje pod kością piszczelową w miejscu, [...]

[...] czw:(plecy+tyl barkow) PT:KB Sobota:(Nogi +biczepsc+ triceps) Dzisiaj jak widać powinienem mieć trening klatki i barkow.Natomiast niewiem czy na niego iść poniewarz czuje ból w łokciu , jakby przy lekkim stluczeniu.Kiedyś też miałem stłuczony ten łokiec.Mój dzisiejszy plan to Klatka: Wyciskanie Plasko sztangi 4x10p -//- skos do gory sztangi [...]

Witam, w poniedziałek na treningu robilismy przysiady z partnerami na plecach i od wtorku pobolewa mnie cos gdzies w okolicach 5cm w prawo od pępka. W sumie nie jest to moze jakis potworny bol ale lekko czuje np. podczas smarkania w husteczke albo przy bardzo ostrym kaszlu i czasami przy schylaniu. Robilem to takie "badanie" na wyrostek z [...]

Witam,mam dwa pytania.Od pewnego czasu czuje oslabienie po treningach,bol glowy.Doszlam do wniosku,ze moze to byc spowodowane zbyt intensywnym treningiem i mala ilosci weglowodanow. Probowalam zmodyfiowac ten plan i poradzic sie doswiadczonych osob czy ma on rece i nogi. 3x10(3x w tygodniu ) 1.Przysiady(17kg) 2.MC/(na zmiane) Wypady(17kg) [...]

[...] miał być pierwszy trening po przerwie normalnie zaczynam rozgrzewkę na początku myśle że dam mniej obciązen żeby zrobic lżejszy trening ... daje 70 kg robie 2x i nagle taki ból mięśnia dwugłowego uda najpierw w prawej zaraz potem w lewej . pomyślałem że to może skurcz czy cos... delikatnie się rozciągnołem dałem 68 kg i dalaj to samo ... nogi [...]

Czesc!! Mam problem!! a polega on na tym: Trenuje karate i na treningu po rozgrzewce kopie prawie wszystkie techniki na glowe ale po treningu jakies 15-30min nie moge juz podniesc nogi wyzej niz biodro nie wiem dlaczego gdy chcem kopnac czuje bol w okolicach bioder!!!!!! i jeszcze jedno w prawym biodrze gdy robie okrezny ruch noga kosci mi [...]

witam, czy jest sens kupowania stabilizatorów na stawy kolanowe jeżeli nie miało się nigdy jakichś poważniejszych kontuzji ? Jedyne co mi doskwiera to lekki ból w lewym kolanie po cięższym treningu nóg, ( no i ogólnie stawy trochę obolałe ) ale to tylko czasami następnego dnia ... głównie zależy mi na tym aby kupić coś czym możnaby owijać nogi, co [...]

Dzien dobry. Od 2 tyg u 2 letniego dziecka zauwazylam ze skora na paluszkach zaczyna pekac pojawiaja sie jakby krostki. Teraz skora schodzi bardzo mocno a dziecko odczowa w niektorych miejscach bol poniewaz skora jest bardzo wrazliwa. Zauwazylam rowniez ze na calych dloniach pojawiaja sie takie same krostki i prawdopodobnie bedzie sie dzialo to [...]

[...] zgodna z wysokością, która jest podana na Państwa stronie.Moja wadliwa stacja ma 43cm wysokości, powinna mieć 55cm (zgodnie z danymi na państwa stronie).Ten mankament uniemożliwia mi ćwiczenie, ponieważ cały ciężar podnoszę środkiem piszczeli co sprawia ból. Czekam na odpowiedz, Pozdrawiam Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2010-05-16 12:23:50

Witam ! trenuję poważnie już jakiś miesiąc ( nie wiem czy można to nazwać " poważnie" z tego powodu iż : Gdy trenuję Biceps , Barki , Nogi i brzuch to czuję ta pompę i taki ból mięśnia , a gdy trenuję np plecy lub klatkę to nie czuję praktycznie nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na [...]

[...] i też nie wiem czy to dobry trening na masę . Wyczytałem że ilość unoszeń na palcach należy robić jak najwięcej możemy dlatego też robię aż po 45-50 razy gdyż dopiero wtedy czuję ból no i mam zakwasy . Moje parametry 183 wzrostu 75-78 kg i trening na nogi jest dla mnie czymś nowym więc początkujący Experci , wtajemniczeni doradźcie cuś ...